周一到周五的营养食谱
1、周一：南瓜花卷、胡萝卜炒扁豆丝、玉米、紫薯豆浆、蒸鸡蛋羹、咸鸭蛋。
2、周二：米粥、肉龙、黄瓜木耳拌花生米、榨菜、煮鸡蛋。
3、周三：牛奶、红薯蛋糕卷、白灼菜心、煎鸡蛋。
4、周四：红薯豆浆、煎鸡蛋、烙馍、胡萝卜炒土豆丝、炸薯角鸡肉球。
5、周五：黑芝麻汤圆、蒸玉米、蒸鸡蛋羹、蒸芋头、午餐肉、红心火龙果。
6、周六：红枣莲子豆浆、牛奶、肉龙、芝士流心厚蛋烧、白灼菜心。
7、周日：牛奶，煎鸡蛋、牛排、蛋挞、蚝油生菜、蒸玉米、烤红薯。
工作餐周一到周五菜谱
1、周一：土豆炖肉、洋蒽炒鸡蛋、山药黑木耳、烧鱼块、炒小白莱。
2、周二：腊鸭焖藕、酸辣包菜、青椒炒肉片、红烧带鱼、炒黄瓜。
3、周三：红烧鸡翅、炒菠菜、烧剝皮鱼、炒绿豆芽、滑藕片。
4、周四：麻婆豆腐、蒸汽水肉、炒油麦菜、红烧小黄鱼、炒上海青
5、周五：回锅肉、炒河虾、辣子鸡丁、炒莴苣、韭菜炒鸡蛋。
单位食堂一周七天菜谱
1、星期一早餐:馒头，牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
2、中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
3、晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
4、星期二早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
5、晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
6、星期三早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
7、晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
8、星期四早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个中餐:米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
9、晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
10、星期五早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
11、晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
12、星期六早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
13、晚餐:馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
14、星期天早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个中餐:米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
15、晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
公司饭堂菜谱
1、周一空心菜，土豆烧牛肉，凉拌猪耳朵，番茄蛋汤，周二炒韭菜，青椒肉丝，烧坨鱼，紫菜汤，周三，苦瓜炒蛋，小煎鸭子，青笋鸡丁，银耳水果汤。
2、周四，素炒青笋，凉皮牛肉，糯米排骨，蘑菇鸡汤。
3、周五凉拌黄瓜，青椒羊肉，木耳肉片，酸萝卜鸭子汤
20元标准盒饭一周菜谱
1、周一：红烧肉、卤翅根、清炒白菜，炝炒土豆丝。
2、周二：蒜蓉猪蹄、红烧带鱼，凉拌青菜、炝炒白菜。
3、周三：香菇滑鸡、糖醋鱼块、凉拌黄瓜、炝炒青菜
4、周四：卤鸡腿、青椒肉丝、炒时蔬、清炒蒜苔
5、周五：肉沫茄子、回锅肉、凉拌时蔬、香菇油菜
6、周六：肉丝蒜苔、香辣鸡块、炒时蔬、蒜蓉圆白菜
7、周日：红烧鱼、山药炒肉片、清炒时蔬、炝炒青椒